オレモノ、カノジョノモノ

無理しない!適度なアンチエイジング生活習慣

30代に突入し、見た目も中身も少しずつ陰りが見え始めました。恋愛話に花を咲かせていた友人は、
会えば子供の話に加えて、健康の不調と老化について。。。

鏡を見ればそばかすだったものが徐々にシミになって行く事に恐怖を感じるところです。

ですが、そんな私は考えを変える事にしました。
無理をしない事に決めました。
以前は毎日綺麗にしている事が若さを保つ秘訣だと思い
休日もばっちりメイクをしていましたが今はしていません。
毎日メイクをする事、落とす事、が肌に負担をかけると思うからです。

もちろん出かける時はメイクをしますが、日焼け止めは季節にあった度数のものを。
近所に出る程度の場合はマスカラはアイラインはひかない。
そのかわり、スキンケアはしっかりします。
お風呂は熱すぎないお湯でゆっくりつかります。
冷えは老化にも健康にも大敵なので夏場も必ずお湯を貼ります。

洗顔後のパックは安いもので毎日します。
(豆乳イソフラボンのパックは大容量でおすすめです)

食生活も、自炊を心がけ、塩分糖分のとり過ぎに気をつけます。
肌によいとされるビタミン、タンパク質をバランスよくとれるようにします。
そして8時間しっかり眠れるように夜更かししません。

1日1時間は歩き、休日は短い時間でもストレッチなどの軽い運動をするようにしています。
ストレスをためないように、ストレスをかんじたら1時間でも一人カラオケに行って解消します。
やけ酒やタバコは辞めました。

そんな生活を1年くらい続けたら少しずつですがだるい等の不調や顔のくすみがなくなってきた気がします。
なにより前向きに生活できている気がします。

老いる事に後ろめたくなるより、楽しく齢をとっていきたいと考えるようになりました。
無理しないアンチエイジング生活。みなさんも是非お試し下さい。”

 

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